健康管理は、食事の管理から。きのこのカレー炒めの栄養バランスを見てみよう

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きのこのカレー炒めの詳細

材料

＊マイタケ 中1株 14.4 kcal
＊カレー粉 4g 16.6 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊食塩 0.3g 0 kcal
＊バター 8g 59.6 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ0.3袋 5.6 kcal
＊ナツメグ 小さじ2杯 22.4 kcal
    118.9 kcal
きのこのカレー炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 118.9 kcal
 
5.6%
 内訳
＊炭水化物 8.9 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 4.8 g
 
4.5%
 内訳
＊ナトリウム 181 mg
 
5.7%
 内訳
＊脂質 9.2 g
 
15.6%
 内訳
＊カリウム 473 mg
 
15.7%
 内訳
＊カルシウム 30.6 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 42.1 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD 3.3 μg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.8 μg
 
7.3%
 内訳
＊葉酸 75.5 μg
 
7.5%
 内訳
＊コレステロール 17.1 mg
 
2.6%
 内訳
＊食物繊維 4.9 g
 
24.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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