健康管理は、食事の管理から。きのこのカレー炒めの食塩相当量の内訳

きのこのカレー炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （65.6%）
• バター （33.5%）
• カレー粉 （0.88%）
• 黒こしょう （0.04%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.3g	0.3	g	65.6	%
バター	8g	0.15	g	33.5	%
カレー粉	4g	0	g	0.88	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.04	%
ナツメグ	小さじ2杯	0	g	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	0	g	0	%
マイタケ	中1株	0	g	0	%