健康管理は、食事の管理から。アボカド豆腐の食物繊維の内訳

アボカド豆腐の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• アボガド （79%）
• 木綿豆腐 （16.4%）
• 大葉 （3.6%）
• 寒天 （0.93%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

アボガド	中1個	6.4	g	79	%
木綿豆腐	330g	1.3	g	16.4	%
大葉	葉4枚	0.29	g	3.6	%
寒天	5g	0.08	g	0.93	%
濃口しょうゆ	2g	0	g	0	%
練りわさび	小1盛り	0	g	0	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0	g	0	%