健康管理は、食事の管理から。キャベツとジャガイモの卵炒めの食物繊維の内訳

キャベツとジャガイモの卵炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• じゃがいも （58.3%）
• キャベツ （29.9%）
• 豆苗 （10.3%）
• パセリ （1.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

じゃがいも	中3個	5.3	g	58.3	%
キャベツ	葉3枚	2.7	g	29.9	%
豆苗	0.3パック	0.93	g	10.3	%
パセリ	2g	0.14	g	1.5	%
パルメザンチーズ	1g	0	g	0	%
ウインナーソーセージ	中2本	0	g	0	%
植物油	大さじ0.7杯	0	g	0	%
味の素 [ビン]	0.2g	0	g	0	%
黒こしょう	0.2振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0.3杯	0	g	0	%
卵	M2個	0	g	0	%