健康管理は、食事の管理から。卵サンドの食塩相当量の内訳

卵サンドの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食パン （84.1%）
• 卵 （9.5%）
• マヨネーズ （6.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1.8枚	1.5	g	84.1	%
卵	M1個	0.17	g	9.5	%
マヨネーズ	5g	0.12	g	6.4	%
ミニトマト	大1個	0	g	0	%
きゅうり	20g	0	g	0	%
穀物酢	2g	0	g	0	%