健康管理は、食事の管理から。梅おにぎりの食塩相当量の内訳

梅おにぎりの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 梅干し （97.2%）
• 味付けのり （2.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

梅干し	中1個	2.2	g	97.2	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	0.06	g	2.8	%
米・もち米	180g	0	g	0	%