健康管理は、食事の管理から。温野菜の黒酢ドレッシング和えの食塩相当量の内訳

温野菜の黒酢ドレッシング和えの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• にんじん （50%）
• ブロッコリー （50%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

にんじん	30g	0.03	g	50	%
ブロッコリー	30g	0.03	g	50	%
オリーブオイル	2g	0	g	0	%
はちみつ	2g	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	g	0	%
カリフラワー	30g	0	g	0	%