健康管理は、食事の管理から。温野菜の黒酢ドレッシング和えの栄養バランスを見てみよう

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温野菜の黒酢ドレッシング和えの詳細

材料

＊ブロッコリー 30g 9.9 kcal
＊カリフラワー 30g 7.8 kcal
＊にんじん 30g 11.1 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊はちみつ 2g 5.9 kcal
＊オリーブオイル 2g 18.4 kcal
    71.2 kcal
温野菜の黒酢ドレッシング和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 71.2 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 11.7 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 2.7 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 17 mg
 
0.5%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
3.9%
 内訳
＊カリウム 327 mg
 
10.9%
 内訳
＊カルシウム 35.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 225 μgRE
 
7.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 56.5 mg
 
56.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 59 μg
 
90.7%
 内訳
＊葉酸 107 μg
 
10.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.8 g
 
19%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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