健康管理は、食事の管理から。温野菜の黒酢ドレッシング和えのビタミンB6の内訳

温野菜の黒酢ドレッシング和えのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ブロッコリー （37.7%）
• 玉ねぎ （28.8%）
• カリフラワー （18.2%）
• にんじん （15.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ブロッコリー	30g	0.08	mg	37.7	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.06	mg	28.8	%
カリフラワー	30g	0.04	mg	18.2	%
にんじん	30g	0.03	mg	15.4	%
オリーブオイル	2g	0	mg	0	%
はちみつ	2g	0	mg	0	%