健康管理は、食事の管理から。温野菜の黒酢ドレッシング和えの炭水化物の内訳

温野菜の黒酢ドレッシング和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （36.7%）
• にんじん （23.2%）
• はちみつ （13.7%）
• ブロッコリー （13.4%）
• カリフラワー （13.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	36.7	%
にんじん	30g	2.7	g	23.2	%
はちみつ	2g	1.6	g	13.7	%
ブロッコリー	30g	1.6	g	13.4	%
カリフラワー	30g	1.5	g	13.1	%
オリーブオイル	2g	0	g	0	%