健康管理は、食事の管理から。温野菜の黒酢ドレッシング和えのビタミンKの内訳

温野菜の黒酢ドレッシング和えのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ブロッコリー （81.3%）
• カリフラワー （15.8%）
• にんじん （1.5%）
• オリーブオイル （1.4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	30g	48	μg	81.3	%
カリフラワー	30g	9.3	μg	15.8	%
にんじん	30g	0.9	μg	1.5	%
オリーブオイル	2g	0.84	μg	1.4	%
はちみつ	2g	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	μg	0	%