健康管理は、食事の管理から。冷麺の炭水化物の内訳

冷麺の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（ゆで） （89.4%）
• 砂糖（上白糖） （3.2%）
• 薄口しょうゆ （3%）
• きゅうり （2.6%）
• 生ワカメ （0.53%）
• その他 （1.37%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（ゆで）	0.8玉	42	g	89.4	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	3.2	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	3	%
きゅうり	40g	1.2	g	2.6	%
生ワカメ	1人前	0.25	g	0.53	%
穀物酢	10g	0.24	g	0.51	%
ロースハム	中1枚	0.2	g	0.41	%
卵	M1個	0.13	g	0.27	%
ブラックタイガー	中2尾	0.08	g	0.18	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%
植物油	2g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%