健康管理は、食事の管理から。水餃子の炭水化物の内訳

水餃子の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餃子（冷凍） （41.9%）
• 料理酒 （17.7%）
• 絹ごし豆腐 （10.6%）
• ニラ （10%）
• 濃口しょうゆ （8%）
• その他 （11.69%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餃子（冷凍）	2個	9.5	g	41.9	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	17.7	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.4丁	2.4	g	10.6	%
ニラ	0.5束	2.3	g	10	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	8	%
水菜	0.6人前	1.4	g	6.3	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	5.1	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.29	%
中華だし	2カップ	0	g	0	%
食塩	0.3g	0	g	0	%
ラー油	1人分	0	g	0	%