健康管理は、食事の管理から。人参の胡麻和えの炭水化物の内訳

人参の胡麻和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （62%）
• 本みりん （13.4%）
• ゴマ （9.5%）
• 料理酒 （6.9%）
• 砂糖（三温糖） （5.1%）
• その他 （3.13%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中2本	36	g	62	%
本みりん	小さじ3杯	7.8	g	13.4	%
ゴマ	大さじ3杯	5.5	g	9.5	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	6.9	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	3	g	5.1	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	3.1	%
カツオ昆布だし	5g	0.02	g	0.03	%