健康管理は、食事の管理から。ししゃもの甘酢漬けの炭水化物の内訳

ししゃもの甘酢漬けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長ネギ （63.3%）
• 砂糖（上白糖） （21.8%）
• 米酢 （6.5%）
• 濃口しょうゆ （4.4%）
• ししゃも （4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長ネギ	20g	1.4	g	63.3	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0.5	g	21.8	%
米酢	2g	0.15	g	6.5	%
濃口しょうゆ	1g	0.1	g	4.4	%
ししゃも	中3尾	0.09	g	4	%