健康管理は、食事の管理から。黒豆蒸しパンの炭水化物の内訳

黒豆蒸しパンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （93.7%）
• 低脂肪乳 （2.4%）
• 牛乳 （2.1%）
• 抹茶 （1.2%）
• ベーキングパウダー （0.27%）
• その他 （0.25%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ホットケーキ粉	200g	149	g	93.7	%
低脂肪乳	70g	3.9	g	2.4	%
牛乳	70g	3.4	g	2.1	%
抹茶	1杯分	1.9	g	1.2	%
ベーキングパウダー	小さじ0.5杯	0.44	g	0.27	%
ぶどう酢	大さじ1杯	0.19	g	0.12	%
卵	M1個	0.13	g	0.08	%
パルメザンチーズ	3g	0.06	g	0.04	%
バター	5g	0.01	g	0.01	%