健康管理は、食事の管理から。豆と野菜とベーコン入りかぼちゃスープの炭水化物の内訳

豆と野菜とベーコン入りかぼちゃスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （45.7%）
• ひよこ豆 （13.6%）
• お多福豆 （11.6%）
• 低脂肪乳 （8.4%）
• 豆乳（調整） （8.2%）
• その他 （12.64%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	300g	61.8	g	45.7	%
ひよこ豆	1人前	18.5	g	13.6	%
お多福豆	1人前	15.7	g	11.6	%
低脂肪乳	コップ1杯	11.4	g	8.4	%
豆乳（調整）	コップ1杯	11	g	8.2	%
白菜	300g	9.6	g	7.1	%
玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	3.8	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	1.6	%
ベーコン	中2枚	0.12	g	0.09	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.05	%