健康管理は、食事の管理から。根菜としらたきのピリ辛和えの炭水化物の内訳

根菜としらたきのピリ辛和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ごぼう （58.5%）
• にんじん （22.8%）
• 糸こんにゃく （11.4%）
• 濃口しょうゆ （5.8%）
• 豆板醤 （1.5%）
• その他 （0.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ごぼう	2人前	9.2	g	58.5	%
にんじん	40g	3.6	g	22.8	%
糸こんにゃく	60g	1.8	g	11.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	5.8	%
豆板醤	1人分	0.24	g	1.5	%
唐辛子	中0.5本	0.02	g	0.11	%