健康管理は、食事の管理から。ほうれん草・カッテージチーズの炭水化物の内訳

ほうれん草・カッテージチーズの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ほうれん草 （90.7%）
• カッテージチーズ （9.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ほうれん草	60g	1.9	g	90.7	%
カッテージチーズ	大さじ1杯	0.19	g	9.3	%