健康管理は、食事の管理から。たことモロヘイヤのバルサミコ酢ドレッシングのビタミンB12の内訳

たことモロヘイヤのバルサミコ酢ドレッシングのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• マダコ （99.3%）
• ぶどう酢 （0.68%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

マダコ	足・中0.6本	1.2	μg	99.3	%
ぶどう酢	大さじ0.5杯	0.01	μg	0.68	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	μg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.2杯	0	μg	0	%
オクラ	中1.5本	0	μg	0	%
モロヘイヤ	1人前	0	μg	0	%