健康管理は、食事の管理から。スタミナ納豆のビタミンB2の内訳

スタミナ納豆のビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 納豆 （55.5%）
• 合挽ミンチ （41.6%）
• 小口ネギ （1.1%）
• タバスコ （0.95%）
• カツオだし （0.4%）
• その他 （0.44%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

納豆	中1パック	0.28	mg	55.5	%
合挽ミンチ	2人前	0.21	mg	41.6	%
小口ネギ	4g	0.01	mg	1.1	%
タバスコ	3人分	0	mg	0.95	%
カツオだし	0.1カップ	0	mg	0.4	%
ニンニク	2g	0	mg	0.28	%
ショウガ	2g	0	mg	0.08	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0.05	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.5杯	0	mg	0.03	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%