健康管理は、食事の管理から。スタミナ納豆の栄養バランスを見てみよう

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スタミナ納豆の詳細

材料

＊納豆 中1パック 100 kcal
＊合挽ミンチ 2人前 222 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊ニンニク 2g 2.7 kcal
＊ショウガ 2g 0.6 kcal
＊ごま油 小さじ0.5杯 18.4 kcal
＊カツオだし 0.1カップ 0.6 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ0.5杯 5.7 kcal
＊小口ネギ 4g 1.1 kcal
＊タバスコ 3人分 3.3 kcal
    354.8 kcal
スタミナ納豆

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 354.8 kcal
 
16.8%
 内訳
＊炭水化物 9.1 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 27.4 g
 
25.8%
 内訳
＊ナトリウム 136 mg
 
4.3%
 内訳
＊脂質 22.2 g
 
37.8%
 内訳
＊カリウム 683 mg
 
22.7%
 内訳
＊カルシウム 56.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 3.5 mg
 
8.7%
 内訳
＊亜鉛 4.4 mg
 
14.6%
 内訳
＊ビタミンA 23.4 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 312 μg
 
480%
 内訳
＊葉酸 71.8 μg
 
7.1%
 内訳
＊コレステロール 72 mg
 
11%
 内訳
＊食物繊維 3.6 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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