健康管理は、食事の管理から。梅おにぎりのビタミンB6の内訳

梅おにぎりのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 米・もち米 （74%）
• 味付けのり （15.7%）
• 梅干し （10.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

米・もち米	180g	0.04	mg	74	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	0.01	mg	15.7	%
梅干し	中1個	0.01	mg	10.3	%