健康管理は、食事の管理から。鮭おにぎりのビタミンB6の内訳

鮭おにぎりのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 塩鮭 （89%）
• 米・もち米 （11%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

塩鮭	25g	0.15	mg	89	%
米・もち米	90g	0.02	mg	11	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%