健康管理は、食事の管理から。鮭おにぎりの栄養バランスを見てみよう

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鮭おにぎりの詳細

材料

＊米・もち米 90g 151 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊塩鮭 25g 49.8 kcal
    201 kcal
鮭おにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 201 kcal
 
9.5%
 内訳
＊炭水化物 33.4 g
 
9%
 内訳
＊タンパク質 7.9 g
 
7.4%
 内訳
＊ナトリウム 220 mg
 
6.9%
 内訳
＊脂質 3 g
 
5.1%
 内訳
＊カリウム 106 mg
 
3.5%
 内訳
＊カルシウム 6.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD 5.8 μg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 5.5 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 16 mg
 
2.4%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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