健康管理は、食事の管理から。納豆そばのビタミンB6の内訳

納豆そばのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 納豆 （59.5%）
• そば（生） （24.8%）
• 味付けのり （9.5%）
• 糸こんにゃく （3.7%）
• めんつゆ（ストレート） （2.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

納豆	40g	0.1	mg	59.5	%
そば（生）	100g	0.04	mg	24.8	%
味付けのり	8切サイズ1袋	0.02	mg	9.5	%
糸こんにゃく	60g	0.01	mg	3.7	%
めんつゆ（ストレート）	10g	0	mg	2.5	%