健康管理は、食事の管理から。トマトと白菜のスープのビタミンB6の内訳

トマトと白菜のスープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （29.8%）
• 白菜 （21.7%）
• トマトジュース （21.7%）
• トマト （17.3%）
• 長ネギ （4.2%）
• その他 （5.29%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	0.25	mg	29.8	%
白菜	200g	0.18	mg	21.7	%
トマトジュース	コップ1杯	0.18	mg	21.7	%
トマト	中1.5個	0.14	mg	17.3	%
長ネギ	中0.4本	0.04	mg	4.2	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	mg	2.4	%
生しいたけ	中1個	0.02	mg	2	%
カレー粉	1g	0.01	mg	0.71	%
ひじき	3人前	0	mg	0.18	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%