健康管理は、食事の管理から。豆苗ともやしの卵炒めのビタミンB6の内訳

豆苗ともやしの卵炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豆苗 （34.4%）
• 卵 （33.8%）
• ベーコン （23.6%）
• 緑豆もやし （8.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豆苗	0.5パック	0.11	mg	34.4	%
卵	M3個	0.1	mg	33.8	%
ベーコン	中2枚	0.07	mg	23.6	%
緑豆もやし	50g	0.03	mg	8.2	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	mg	0	%