健康管理は、食事の管理から。大根とベーコンのさっと煮のビタミンB6の内訳

大根とベーコンのさっと煮のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 大根（根） （48.8%）
• ベーコン （37.6%）
• 濃口しょうゆ （10.7%）
• 大葉 （2%）
• 三石昆布 （0.52%）
• その他 （0.42%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

大根（根）	280g	0.14	mg	48.8	%
ベーコン	中3枚	0.11	mg	37.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	10.7	%
大葉	葉3枚	0.01	mg	2	%
三石昆布	1人前	0	mg	0.52	%
本みりん	小さじ2杯	0	mg	0.42	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%