健康管理は、食事の管理から。大根とベーコンのさっと煮の栄養バランスを見てみよう

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大根とベーコンのさっと煮の詳細

材料

＊大根（根） 280g 50.4 kcal
＊ベーコン 中3枚 243 kcal
＊三石昆布 1人前 7.7 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊大葉 葉3枚 1.1 kcal
    380.7 kcal
大根とベーコンのさっと煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 380.7 kcal
 
18%
 内訳
＊炭水化物 22.1 g
 
5.9%
 内訳
＊タンパク質 10.8 g
 
10.1%
 内訳
＊ナトリウム 1704 mg
 
54.1%
 内訳
＊脂質 27.8 g
 
47.4%
 内訳
＊カリウム 1016 mg
 
33.8%
 内訳
＊カルシウム 108 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 41.5 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 53.1 mg
 
53.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 35 μg
 
53.8%
 内訳
＊葉酸 118 μg
 
11.8%
 内訳
＊コレステロール 30 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 5.6 g
 
28%
 内訳
＊食塩相当量 4.2 g
 
52.5%
 内訳


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