健康管理は、食事の管理から。大根とベーコンのさっと煮のビタミンKの内訳

大根とベーコンのさっと煮のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 大葉 （59.1%）
• 三石昆布 （38.6%）
• ベーコン （1.7%）
• ごま油 （0.57%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大葉	葉3枚	20.7	μg	59.1	%
三石昆布	1人前	13.5	μg	38.6	%
ベーコン	中3枚	0.6	μg	1.7	%
ごま油	小さじ1杯	0.2	μg	0.57	%
本みりん	小さじ2杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
大根（根）	280g	0	μg	0	%