健康管理は、食事の管理から。ブルスケッタのビタミンCの内訳

ブルスケッタのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• トマト （98.5%）
• バジル （1.5%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

トマト	中3個	54	mg	98.5	%
バジル	5入れ	0.8	mg	1.5	%
オリーブオイル	大さじ0.7杯	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%
砂糖（三温糖）	小さじ1.5杯	0	mg	0	%