健康管理は、食事の管理から。ソーメンチャンプルーのビタミンDの内訳

ソーメンチャンプルーのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 卵 （88.6%）
• ベーコン （11.4%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

卵	M2個	1.5	μg	88.6	%
ベーコン	中2枚	0.2	μg	11.4	%
にんじん	40g	0	μg	0	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
大豆もやし	1.5人前	0	μg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	μg	0	%
食塩	2g	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	μg	0	%
ニラ	0.25束	0	μg	0	%
そうめん（ゆで）	乾麺0.5束	0	μg	0	%