健康管理は、食事の管理から。野菜＆フルーツジュースのビタミンKの内訳

野菜＆フルーツジュースのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 小松菜 （87.3%）
• 豆乳（調整） （7.2%）
• 牛乳 （4.3%）
• にんじん （1.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小松菜	40g	84	μg	87.3	%
豆乳（調整）	コップ0.5杯	6.9	μg	7.2	%
牛乳	コップ1杯	4.1	μg	4.3	%
にんじん	40g	1.2	μg	1.2	%
桃（缶詰）	1切れ	0	μg	0	%
バナナ	中1本	0	μg	0	%