健康管理は、食事の管理から。ながいもの酢の物の炭水化物の内訳

ながいもの酢の物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きゅうり （83.3%）
• 砂糖（上白糖） （6.9%）
• 長いも （6.4%）
• 米酢 （3.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きゅうり	中2本	9	g	83.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0.74	g	6.9	%
長いも	5g	0.7	g	6.4	%
米酢	5g	0.37	g	3.4	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
生ワカメ	0g	0	g	0	%