健康管理は、食事の管理から。温野菜サラダのナトリウムの内訳

温野菜サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マヨネーズ （74.6%）
• にんじん （14.8%）
• ブロッコリー （5.9%）
• カリフラワー （2.4%）
• レタス （1.8%）
• その他 （0.59%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ0.2杯	25.2	mg	74.6	%
にんじん	中0.1本	5	mg	14.8	%
ブロッコリー	中0.1株	2	mg	5.9	%
カリフラワー	0.1人前	0.8	mg	2.4	%
レタス	1人前	0.6	mg	1.8	%
アスパラガス	中0.5本	0.2	mg	0.59	%