健康管理は、食事の管理から。豚汁のナトリウムの内訳

豚汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （85.7%）
• カツオだし （7.9%）
• にんじん （2%）
• 豚肩ロース （1.7%）
• 大根（根） （1.3%）
• その他 （1.41%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	216	mg	85.7	%
カツオだし	0.5カップ	20	mg	7.9	%
にんじん	20g	5	mg	2	%
豚肩ロース	20g	4.2	mg	1.7	%
大根（根）	20g	3.4	mg	1.3	%
ごぼう	15g	2.7	mg	1.1	%
油揚げ	5g	0.5	mg	0.2	%
板こんにゃく	板0.01枚	0.2	mg	0.08	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.03	%
長ネギ	中0.1本	0	mg	0	%
里いも	中1個	0	mg	0	%