健康管理は、食事の管理から。ミモザサラダの食物繊維の内訳

ミモザサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ブロッコリー （39.4%）
• レタス （32.8%）
• トマト （17.9%）
• きゅうり （9.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	中0.15株	0.66	g	39.4	%
レタス	50g	0.55	g	32.8	%
トマト	中0.25個	0.3	g	17.9	%
きゅうり	中0.1本	0.17	g	9.9	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
マヨネーズ	10g	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%