健康管理は、食事の管理から。チキンカレーの炭水化物の内訳

チキンカレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （51.7%）
• じゃがいも （23.7%）
• にんじん （9%）
• 玉ねぎ （8.5%）
• カレールー （7.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	51.7	%
じゃがいも	中1個	23.8	g	23.7	%
にんじん	中0.5本	9	g	9	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	8.5	%
カレールー	1人前	7.2	g	7.1	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	70g	0	g	0	%