健康管理は、食事の管理から。ハムエッグの食塩相当量の内訳

ハムエッグの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ロースハム （52.9%）
• 食塩 （34.9%）
• 卵 （12.1%）
• 黒こしょう （0.03%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ロースハム	中2枚	0.75	g	52.9	%
食塩	0.5g	0.5	g	34.9	%
卵	M1個	0.17	g	12.1	%
黒こしょう	2振り	0	g	0.03	%