健康管理は、食事の管理から。鶏のクリームシチューの炭水化物の内訳

鶏のクリームシチューの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （47.2%）
• 牛乳 （17.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （15.9%）
• 玉ねぎ （9.4%）
• 固形コンソメ （5.5%）
• その他 （4.32%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	100g	9	g	47.2	%
牛乳	70g	3.4	g	17.6	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	3	g	15.9	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	9.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	5.5	%
エリンギ	10g	0.74	g	3.9	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.37	%
バター	5g	0.01	g	0.05	%
若鶏ササミ	80g	0	g	0	%
植物油	3g	0	g	0	%