健康管理は、食事の管理から。塩焼そばの食塩相当量の内訳

塩焼そばの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （66.6%）
• オイスターソース （25.5%）
• 焼きそば麺（蒸し） （6.7%）
• 豚肩 （0.56%）
• にんじん （0.56%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	66.6	%
オイスターソース	大さじ1杯	2.3	g	25.5	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0.6	g	6.7	%
豚肩	50g	0.05	g	0.56	%
にんじん	50g	0.05	g	0.56	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
緑豆もやし	1人前	0	g	0	%
玉ねぎ	50g	0	g	0	%