健康管理は、食事の管理から。オム焼きそばの炭水化物の内訳

オム焼きそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （91.1%）
• ウスターソース （6.8%）
• キャベツ （1.6%）
• こしょう （0.22%）
• 卵 （0.2%）
• その他 （0.08%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	57.6	g	91.1	%
ウスターソース	大さじ1杯	4.3	g	6.8	%
キャベツ	20g	1	g	1.6	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.22	%
卵	M1個	0.13	g	0.2	%
豚バラ	50g	0.05	g	0.08	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%