健康管理は、食事の管理から。豚肉の生姜焼きのエネルギーの内訳

豚肉の生姜焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （76.6%）
• 植物油 （18.3%）
• 本みりん （1.6%）
• おろししょうが （1.4%）
• 料理酒 （1.2%）
• その他 （0.94%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	30g	116	kcal	76.6	%
植物油	3g	27.6	kcal	18.3	%
本みりん	1g	2.4	kcal	1.6	%
おろししょうが	5g	2.2	kcal	1.4	%
料理酒	1g	1.8	kcal	1.2	%
濃口しょうゆ	2g	1.4	kcal	0.94	%