健康管理は、食事の管理から。さやいんげんの胡麻和えxのエネルギーの内訳

さやいんげんの胡麻和えxのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ゴマ （80.6%）
• 砂糖（上白糖） （10.7%）
• さやいんげん （5.3%）
• 濃口しょうゆ （3.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ゴマ	大さじ1.5杯	86.7	kcal	80.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	10.7	%
さやいんげん	1人前	5.8	kcal	5.3	%
濃口しょうゆ	5g	3.6	kcal	3.3	%