健康管理は、食事の管理から。サバのみそ煮のビタミンB6の内訳

サバのみそ煮のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• サバ （67.5%）
• 玉ねぎ （25.1%）
• 米みそ（赤） （2.8%）
• ショウガ （2.5%）
• 濃口しょうゆ （2%）
• その他 （0.24%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

サバ	50g	0.18	mg	67.5	%
玉ねぎ	50g	0.07	mg	25.1	%
米みそ（赤）	6g	0.01	mg	2.8	%
ショウガ	5g	0.01	mg	2.5	%
濃口しょうゆ	3g	0.01	mg	2	%
本みりん	3g	0	mg	0.12	%
料理酒	3g	0	mg	0.12	%
砂糖（上白糖）	1g	0	mg	0	%