健康管理は、食事の管理から。抹茶アイスのビタミンB2の内訳

抹茶アイスのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 牛乳 （42%）
• 卵黄 （29.1%）
• 抹茶 （23.6%）
• 生クリーム（ホイップ） （5.3%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

牛乳	80g	0.12	mg	42	%
卵黄	M0.8個分	0.08	mg	29.1	%
抹茶	1杯分	0.07	mg	23.6	%
生クリーム（ホイップ）	25g	0.02	mg	5.3	%
砂糖（上白糖）	18g	0	mg	0	%