健康管理は、食事の管理から。セロリとわかめともやしの甘酢漬けのエネルギーの内訳

セロリとわかめともやしの甘酢漬けのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• セロリ （40%）
• 生ワカメ （21.3%）
• 和三盆糖 （18.6%）
• 大豆もやし （17.9%）
• 米酢 （2.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

セロリ	55g	8.3	kcal	40	%
生ワカメ	40g	4.4	kcal	21.3	%
和三盆糖	1g	3.8	kcal	18.6	%
大豆もやし	10g	3.7	kcal	17.9	%
米酢	1g	0.46	kcal	2.2	%