健康管理は、食事の管理から。シメジとイカともやしとピーマンのナトリウムの内訳

シメジとイカともやしとピーマンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• スルメイカ（生） （96.9%）
• ぶなしめじ （2.2%）
• 緑豆もやし （0.65%）
• ピーマン （0.28%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

スルメイカ（生）	40g	120	mg	96.9	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	2.2	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.65	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.28	%
植物油	2g	0	mg	0	%