健康管理は、食事の管理から。かっぱ寿司の食塩相当量の内訳

かっぱ寿司の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• マダコ （21.7%）
• ツブ貝 （18.2%）
• ズワイガニ （14.6%）
• カレイ（生） （9.3%）
• 車エビ （8.7%）
• その他 （27.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

マダコ	34g	0.24	g	21.7	%
ツブ貝	中2切れ	0.2	g	18.2	%
ズワイガニ	20g	0.16	g	14.6	%
カレイ（生）	34g	0.1	g	9.3	%
車エビ	24g	0.1	g	8.7	%
ヤリイカ	23g	0.09	g	8.4	%
剣先イカ	寿司2貫分	0.08	g	7.3	%
アジ	20g	0.06	g	5.5	%
キハダマグロ	25g	0.03	g	2.3	%
ヒラメ	25g	0.03	g	2.3	%
本マグロ	20g	0.02	g	1.8	%
米・もち米	40g	0	g	0	%